Escrito por Carlos Gutiérrez hace 3 meses

La vida sedentaria que llevamos ha hecho que nuestros músculos no se ejerciten de la manera adecuada, incluyendo músculos faciales y oculares.

Ojitos

Casi todo mundo lo ignora, pero los ojos están sostenidos por una serie de músculos; no los ejercitamos en forma, y es sobre todo por ignorancia.

Si ejercitas estos músculos con regularidad llegarás a la vejez con unos ojos más fuertes y menos problemas de visión.

Estos ejercicios los puedes hacer casi en cualquier parte, incluso en el metro camino al trabajo. Fija un objeto visual enfrente de ti, de ahí partirás. Primero los moverás del centro a la izquierda, regresando al objeto visual enfrente de ti. El mismo ejercicio hazlo hacia la derecha, hacia arriba y hacia abajo. Una vez concluidos comienza a hacer movimientos circulatorios hacia la derecha y luego hacia la izquierda.

Los músculos faciales precisan de un entrenamiento que también sirve para realzar las expresiones de la cara. Estas técnicas están destinadas a aquellas mujeres, y hombres también ¡por qué no! en las que la flaccidez aún no es evidente. Primero, es importante, para las mujeres, desmaquillar la cara y el cuello diariamente.

También hay que utilizar un tónico reafirmante para la zona del rostro y el cuello.

Conviene aplicar una mascarilla tensora. Esta se puede comprar o hacerla en casa. Una receta casera es rallar dos zanahorias, mezclarlas con una cucharada de fécula de patata y una yema de huevo. Luego hay que aplicar durante veinte minutos. Y al final la mezcla debe retirarse con agua tibia.

Caras y gestos.

Es recomendable practicar unos automasajes en la cara diariamente. Al menos durante cinco minutos al día para ganar con ellos elasticidad. Para ejercitar los mofletes hay que reírse de oreja a oreja, hinchad y deshinchad los carrillos, fruncid el ceño y encoged la nariz. La frente se ejercita levantando las cejas y abriendo mucho los ojos. En pocas palabras, ponte a hacer caras y gestos.

Girad la cabeza de derecha a izquierda, avanzad la mandíbula, movedla de derecha a izquierda con un movimiento enérgico. Son ejercicios para el cuello. Bostezad, moved y torced la boca de derecha a izquierda junto al acto de hinchar los carrillos, como si fuésemos a soplar las velas de la tarta. Estos ejercicios son suficientes para ejercitar los labios. La lengua es fundamental para el ejercicio de barbilla, sacándola todo lo posible.

Estos ejercicios se repiten de 20 a 30 veces, cada uno. ¡Así de fácil y rápido!

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