Muchas cosas de la higiene personal son desagradables, pero en especial la falta de limpieza bucal. ¿Qué hacer para evitar esto?
Creo que la cuestión es muy sencilla: hábito y disciplina. Si lavamos nuestros dientes tres veces al día o después de cada comida tendremos ganada el noventa por ciento de la batalla.
A continuación os comentamos las medidas generales que hay que observar, y practicar, para tener una boca sana, una boca limpia.
Acudid al dentista. Aunque gocemos de una aparente boca sana nunca está de más asistir una o dos veces al año con nuestro estomatólogo. Lo puede observar el nacimiento de caries que al principio son indetectables para nosotros, además de que realizar una limpieza general quitando las pequeñas (a veces microscópicas) acumulaciones de sarro, que son el caldo de cultivo perfecto para las bacterias productoras de la caries.
Lavemos nuestra boca después de cada comida, si lo hacemos mantendremos a raya a la caries y a las bacterias que causan el mal olor. Si no lavas vuestra boca después de cada comida, los restos de alimento comienzan a degradarse y propician el medio idóneo para las bacterias provocadoras de la caries.
Cuando lavemos nuestra boca no olvides cepillar vuestra lengua. Sana costumbre no siempre practicada. Ah, aunque no lo creéis, se esconden una gran cantidad de bacterias.
Mantengamos nuestra ingesta de azúcar y alimentos azucarados en niveles bajos. El principal causante de la caries es el Streptococcus mutans, se alimenta de sucrosa, produce un medio acido que degrada el esmalte de los dientes.
Hilo dental. Por último, pero no por eso menos importante, el hilo dental. No olvidemos que entre nuestros dientes, por muy juntos que estén los unos de los otros, existen espacios microscópicos donde se acumula la comida, el cepillo de dientes no llega ahí. Conclusión: el hilo dental llega a los espacios interdentales donde el cepillo no lo hace. Preguntemos a nuestro dentista la manera más adecuada de utilizar el hilo dental.
Recordad que una linda sonrisa es vuestra mejor carta de presentación.
Por: Carlos Gutiérrez.
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